全国各地のホットヨガ体験案内

ホットヨガがもたらす5つの効果

すべての女性にとって、歳を重ねても美しい体と美肌、健康でいることは一番の願いですよね。

 

美しさや健康、アンチエイジング・・・すべてを叶えたい!というのが欲張りな女性の夢ですが、そんな欲張りな願望を効果的に叶えてしまうのがホットヨガなのです。

 

ホットヨガとは、人間が最も汗をかきやすい快適な温度と湿度の中で行うヨガです。

 

ヨガスタジオ内の温度は約37度~38度、湿度は60~70%くらい。

 

この環境で呼吸を整えてヨガを行うことで、人間の筋肉の動きをよりスムーズにします。
普段より体がほぐれた環境で行うので、筋肉も良く伸び、体への負担も少なくなるという優れた効果があります。

 

ホットヨガには主に次の5つの効果があります。

 

① ダイエット効果

ホットヨガのダイエット効果

汗の出やすい環境でヨガを通して身体を動かすことで、日頃溜まってしまった余分な脂肪を燃焼させるので、ダイエット痩身効果バツグンです。
無理な運動や、食事制限をするのではなく、ヨガの無理のないポーズから呼吸を通して健康的に身体を動かしますので、自分本来のスッキリした身体を目指すことができます。

 

姿勢が良くなり、スタイルもアップします。

 

② デトックス効果

ホットヨガのデトックス効果

ホットヨガの適切な環境で 汗をたくさんかくことで、身体の内部の毒素を排出していきます。

 

日頃の運動不足などで溜まってしまっている毒素の排出(デトックス)は、あなたを良好な健康体へと自然に導いてくれます。

 

女性の悩みとしても多い、便秘や宿便の解消にも繋がります。

 

③ 体質改善効果

ホットヨガの体質改善効果

冷え性や肩こり・むくみなど、なかなか治りにくい慢性的な体調不良には、時間をかけた体質改善が必要です。

 

ホットヨガは、血流やリンパの流れを促進することで、自分が本来持つ健康的な身体を取り戻す事に大きく貢献してくれます。

 

また、ヨガを通して身体の内部にあるインナーマッスルが鍛えられ、太りにくい体質になります。体のバランスや柔軟性を高める効果もあります。

 

④ 美肌効果

ホットヨガの美肌効果

ホットヨガは、デトックスや体質改善を通して身体の内部を活き活きと甦らせてくれます。

 

それに伴って、身体の表面である皮膚や肌も、活き活きとしてきます。
コスメ・化粧品に頼った美しさではなく、あなたの身体本来が持つ肌の質感、美しさを取り戻す効果があります。

 

⑤ リラックス・ストレス解消効果

ホットヨガのリラックス効果

日頃の生活や社会の中で感じるストレスは、万病の素…。
落ち着いたホットヨガの空間の中で、自分を見つめ直しながら深く呼吸して瞑想したり、ヨガのポーズをとることによって、心も身体もすっきりリフレッシュすることができます。
明日への活力の素がホットヨガになっている方、増加中です!

 

 

ホットヨガによる さまざまな相乗効果で、
あなたも自然で美しい本来の
健康的な自分を取り戻してみませんか?

 

 

 

ホットヨガの効果

 

ホットヨガスタジオ体験レッスン 動画

ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンの様子を紹介しています。(3分14秒)

 

ホットヨガの体験レッスン Q&A

体力に自信がないし、未経験だけど大丈夫?

多くのスタジオでは体験レッスン受講者の80%以上がヨガ初心者です。
運動不足の方や、身体の固い方、体力に自身のない方でも無理のない内容になっています。

 

初心者対応にも慣れた、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれるので安心です。

 

体験レッスンの所要時間は?

受付からレッスン後のお着替えまで、およそ2時間程度のスタジオが多いようです。

どんな年代の方が通っているの?

20代から60代まで幅広い年齢層の方々が利用しています。
全国ホットヨガ体験案内

※ ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスン情報を元に一般的な体験レッスンの状況をまとめたものです。詳細は、各ホットヨガスタジオに確認をお取りください。

 

注目のホットヨガ体験レッスン一覧

 

ホットヨガスタジオLAVA(ラヴァ)

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVA(ラヴァ)の特徴

全国200店舗以上ある、日本最大のホットヨガ専門スタジオです。ホットヨガといえば、LAVA(ラヴァ)と言われるくらい有名になりました。
体験者は、なんと100万人以上!
全国各地にスタジオがあるので、とっても便利なのがオススメです。

体験価格 税込 1,000円
評価 評価5
スタジオ 全国200店舗以上。店舗別キャンペーンなどもあり。
ホットヨガスタジオLAVA(ラヴァ)のオススメPOINT

日本最大だけあって、全国各地にスタジオがあるし、メニューも飽きさせない工夫が凝らされているのが魅力的ですね。
会社帰りやお買い物ついでに立ち寄れる気軽さで、美容・健康・アンチエイジングに取り組んでみてはいかがでしょう?

 

ホットヨガスタジオ カルド(CALDO)

ホットヨガスタジオカルド

ホットヨガスタジオ カルド(CALDO)の特徴

地域最安値を目指し、レッスン参加も予約不要です。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房が使用されており、
驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。
店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなくフィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあります。ダイエット向け、体脂肪燃焼、ストレス解消などのプログラムも豊富にあります。

体験価格 税込1,000円※スタジオや時期により、多少の差あり
評価 評価5
スタジオ 全国30か所以上
ホットヨガスタジオ カルド(CALDO)のオススメPOINT

月会費も安く、レッスン参加の予約も不要。スタジオによっては、フィットネスや加圧トレーニングなどができるところも。

 

ヨガプラス

ヨガプラス

ヨガプラスの特徴

全米最先端のヨガスタジオ「Yogaworks」と連携し、『身体年齢マイナス7.5歳』を掲げて、心とカラダの美しさを呼び出す本格的なヨガスタジオ。
ホットと常温の両方の環境で学べる日本最大級のヨガ専門スタジオです。

体験価格 税込 1,000円
評価 評価5
スタジオ 東京・神奈川・大阪など
ヨガプラスのオススメPOINT

ホットヨガ・常温ヨガをご希望に応じていつでも選べるし、レッスン数もとても豊富なので、ビギナーはもちろん慣れている人も自分に適したレッスンを選べます。
希望すれば、1対1のプライベートレッスンも可能!こだわりのヨガにあなたもハマっちゃうかも!

 

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)

ビクラムヨガ

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)の特徴

世界で最も多くの人が実践しているのが『ビクラムヨガ』。26種類のポーズと2種類の呼吸法で発汗を促すホットヨガのパイオニアです。
多くのハリウッド女優たちに支持されて、その効果が科学的に実証されているヨガです。

体験価格 税込 500円※キャンペーン価格適用時(通常3,000円)
評価 評価4
スタジオ 銀座・札幌・新宿・川越・大阪本町・京都
ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)のオススメPOINT

継続することで、ダイエットや体力増進、体質改善、美容に効果が期待できます。
老若男女問わず、インストラクターが丁寧にサポートしてくれるので安心です!

 

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」

溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」の特徴

温められた天然の溶岩石とヨガの相乗効果で体中をほぐして温めていく溶岩ホットヨガスタジオ。
床から温めるため、息苦しくなりにくい特長があります。
20名以下の少人数でアットホームにホットヨガを行えます。

体験価格 税込 1,000円
評価 評価4
スタジオ 首都圏内に6スタジオ
溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」のオススメPOINT

まだスタジオ数が東京・神奈川に6店舗だけなので少ないのですが、ミネラルやマイナスイオンを多く含む溶岩の効果に期待です。
たまに通いたい人向けの料金プランなど、選べる料金プランも魅力です。